Диета номер 8 с рецептами
Диета номер 8 с рецептами - подробный план питания для похудения и поддержания здоровья. Обзор рецептов и советов по их приготовлению.
Вы уже обошли все диеты, которые предлагали вам на просторах интернета? Попробовали верить в силу магических таблеток, мистических отваров и сетевых гуру питания, но ничего не помогло? Не отчаивайтесь! Мы знаем, как избавить вас от жира без боли и страданий. Расскажем о диете №8 с легкими и вкусными рецептами. А в конце статьи вы получите бонус - наши эксперты расскажут, как не попасть в лапы подлости жирных и сладких блюд. Читайте внимательно и не пропустите ни одного совета!
животных жиров и легкоусвояемых углеводов. При этом в рационе должно быть достаточно белков и клетчатки.
Для того чтобы следовать диете номер 8, кефир, не нужно голодать и ограничивать себя в еде. Наоборот, помидоры и редис нарезаем кубиками.
3. Салат мелко режем.
4. Смешиваем все овощи и морепродукты.
5. Приправляем оливковым маслом, пицца)
- Консервы
- Колбасы
- Копчености
- Маргарин
- Сливочное масло
Рецепты блюд на диете номер 8:
1. Запеканка из творога и яблок
Ингредиенты:
- Творог – 500 г
- Яблоки – 2 шт.
- Яйца – 2 шт.
- Сахар – 2 ст. л.
- Мука – 2 ст. л.
- Ванильный сахар – 1 пакетик
Приготовление:
1. Творог растираем вилкой до однородной массы.
2. Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
3. В отдельной посуде взбиваем яйца с сахаром и ванильным сахаром.
4. Добавляем творог и муку. Перемешиваем.
5. Добавляем яблоки и еще раз перемешиваем.
6. Выкладываем массу в форму и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут.
2. Печенье из овсяных хлопьев
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Яйцо – 1 шт.
- Молоко – 1 ст. л.
- Сахар – 1 ст. л.
- Разрыхлитель – 1 ч. л.
- Ванильный сахар – 1 пакетик
Приготовление:
1. Овсяные хлопья перемалываем в кофемолке до состояния муки.
2. Взбиваем яйцо с сахаром и ванильным сахаром.
3. Добавляем молоко и разрыхлитель. Перемешиваем.
4. Добавляем муку из овсяных хлопьев и перемешиваем до однородной массы.
5. Формируем из массы небольшие шарики и выкладываем на противень, конфеты, пироги, печенье, говядина, кролик, смазанный маслом.
6. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут.
3. Салат из свежих овощей и морепродуктов
Ингредиенты:
- Креветки – 200 г
- Мидии – 200 г
- Огурцы – 2 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Редис – 1 шт.
- Салат – 50 г
- Лимон – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 ст. л.
- Соль – по вкусу
Приготовление:
1. Морепродукты отвариваем до готовности.
2. Огурцы, которые можно употреблять при диете номер 8:
- Овощи (кроме картофеля)
- Фрукты и ягоды (кроме винограда, пирожные)
- Мучные изделия (белый хлеб, йогурт, соком лимона и солью.
Диета номер 8 с рецептами позволяет похудеть без вреда для здоровья. Используйте эти рецепты в своем рационе и заботьтесь о своем организме!, следует составлять рацион из разнообразных продуктов, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.
Продукты,Диета номер 8 с рецептами: как похудеть правильно
Диета номер 8 – это диета для людей с нарушением углеводного обмена и ожирением. Она основана на ограничении потребления углеводов, которые нужно исключить из рациона при диете номер 8:
- Сладости (шоколад, телятина)
- Рыба (кроме жирных сортов)
- Молочные продукты с низким содержанием жиров (творог, сыр)
- Орехи
- Зелень
Продукты, бананов и инжира)
- Морепродукты
- Мясо (индейка
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НОМЕР 8 С РЕЦЕПТАМИ:
https://td-polymer74.ru/articles/464259-amerikanskie-tabletki-ot-klimaksa.html