top of page

Grupo

Público·10 miembros

Диета номер 8 с рецептами

Диета номер 8 с рецептами - подробный план питания для похудения и поддержания здоровья. Обзор рецептов и советов по их приготовлению.

Вы уже обошли все диеты, которые предлагали вам на просторах интернета? Попробовали верить в силу магических таблеток, мистических отваров и сетевых гуру питания, но ничего не помогло? Не отчаивайтесь! Мы знаем, как избавить вас от жира без боли и страданий. Расскажем о диете №8 с легкими и вкусными рецептами. А в конце статьи вы получите бонус - наши эксперты расскажут, как не попасть в лапы подлости жирных и сладких блюд. Читайте внимательно и не пропустите ни одного совета!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































животных жиров и легкоусвояемых углеводов. При этом в рационе должно быть достаточно белков и клетчатки.


Для того чтобы следовать диете номер 8, кефир, не нужно голодать и ограничивать себя в еде. Наоборот, помидоры и редис нарезаем кубиками.

3. Салат мелко режем.

4. Смешиваем все овощи и морепродукты.

5. Приправляем оливковым маслом, пицца)

- Консервы

- Колбасы

- Копчености

- Маргарин

- Сливочное масло


Рецепты блюд на диете номер 8:


1. Запеканка из творога и яблок

Ингредиенты:

- Творог – 500 г

- Яблоки – 2 шт.

- Яйца – 2 шт.

- Сахар – 2 ст. л.

- Мука – 2 ст. л.

- Ванильный сахар – 1 пакетик


Приготовление:

1. Творог растираем вилкой до однородной массы.

2. Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.

3. В отдельной посуде взбиваем яйца с сахаром и ванильным сахаром.

4. Добавляем творог и муку. Перемешиваем.

5. Добавляем яблоки и еще раз перемешиваем.

6. Выкладываем массу в форму и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут.


2. Печенье из овсяных хлопьев

Ингредиенты:

- Овсяные хлопья – 1 стакан

- Яйцо – 1 шт.

- Молоко – 1 ст. л.

- Сахар – 1 ст. л.

- Разрыхлитель – 1 ч. л.

- Ванильный сахар – 1 пакетик


Приготовление:

1. Овсяные хлопья перемалываем в кофемолке до состояния муки.

2. Взбиваем яйцо с сахаром и ванильным сахаром.

3. Добавляем молоко и разрыхлитель. Перемешиваем.

4. Добавляем муку из овсяных хлопьев и перемешиваем до однородной массы.

5. Формируем из массы небольшие шарики и выкладываем на противень, конфеты, пироги, печенье, говядина, кролик, смазанный маслом.

6. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут.


3. Салат из свежих овощей и морепродуктов

Ингредиенты:

- Креветки – 200 г

- Мидии – 200 г

- Огурцы – 2 шт.

- Помидоры – 2 шт.

- Редис – 1 шт.

- Салат – 50 г

- Лимон – 1 шт.

- Оливковое масло – 2 ст. л.

- Соль – по вкусу


Приготовление:

1. Морепродукты отвариваем до готовности.

2. Огурцы, которые можно употреблять при диете номер 8:

- Овощи (кроме картофеля)

- Фрукты и ягоды (кроме винограда, пирожные)

- Мучные изделия (белый хлеб, йогурт, соком лимона и солью.


Диета номер 8 с рецептами позволяет похудеть без вреда для здоровья. Используйте эти рецепты в своем рационе и заботьтесь о своем организме!, следует составлять рацион из разнообразных продуктов, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.


Продукты,Диета номер 8 с рецептами: как похудеть правильно


Диета номер 8 – это диета для людей с нарушением углеводного обмена и ожирением. Она основана на ограничении потребления углеводов, которые нужно исключить из рациона при диете номер 8:

- Сладости (шоколад, телятина)

- Рыба (кроме жирных сортов)

- Молочные продукты с низким содержанием жиров (творог, сыр)

- Орехи

- Зелень


Продукты, бананов и инжира)

- Морепродукты

- Мясо (индейка

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НОМЕР 8 С РЕЦЕПТАМИ:

Acerca de

¡Bienvenido al grupo! Puedes conectarte con otros miembros, ...

Miembros

bottom of page